Créativité : 4 super astuces pour booster votre inspiration !

Quels sont les points communs entre le cortex cingulaire antérieur du cerveau, le cannabidiol, le « Brain Bowl » et les délices de la mer ?

Ils cochent toutes les bonnes cases pour vous donner une belle dose d’inspiration !

Explications…

#1 La science vous recommande de cultiver votre bonne humeur

Une expérience réalisée par Mark Beeman (neuroscientifique) et John Kounios (psychologue cognitif) dans les années 2000 a démontré que les problèmes dits d’ « intuition », qui nécessitent une pensée « libre » et « audacieuse », faisaient appel à l’activité du cortex cingulaire antérieur (CCA). Cette partie du cerveau joue un rôle majeur dans l’attention exécutive, la correction des erreurs, la détection des contradictions et ce que l’on peut appeler les fulgurances de la pensée.

Aussi, le cortex cingulaire antérieur est celui qui génère des idées improbables, parfois « bizarres », parfois brillantes.

Fait marquant de l’étude : l’activité du CCA est à son paroxysme lorsque nous sommes de bonne humeur ! En somme, si vous vous retrouvez confronté à une panne d’inspiration récalcitrante, sortez prendre l’air pour vous changer les idées, pratiquez votre loisir préféré, accordez-vous un bon plat gourmand ou faites la fête avec vos amis.

Les robinets de votre créativité ne devraient pas tarder à couler à flots de nouveau après cela !

#2 Le CBD, une molécule non psychotrope et non addictive

Le cannabidiol, plus connu sous l’acronyme « CBD », est une molécule non psychotrope et non addictive (voir le communiqué de l’Organisation Mondiale de la Santé à ce sujet) extraite du chanvre industriel.

Doté de propriétés anti-inflammatoires, antalgiques et relaxantes, le cannabidiol est légalement commercialisé en France sous forme de feuilles, d’aliments, de crèmes, d’huiles, d’e-liquides et de tisanes. Il est indiqué pour améliorer la qualité du sommeil, limiter le stress et l’anxiété et soulager certaines douleurs.

D’ailleurs, le ministère des Solidarités et de la Santé a récemment lancé une grande expérimentation pour évaluer le potentiel thérapeutique du CBD dans la lutte contre certaines neuropathies comme l’épilepsie, le soulagement des douleurs qui résistent aux traitements disponibles et l’amélioration de la qualité du sommeil.

En vous aidant à limiter le stress et l’anxiété, le CBD vous permet d’améliorer votre humeur sans effet psychotrope. Et comme nous l’avons vu plus haut, la « bonne humeur » est un catalyseur d’inspiration et de créativité !

Fini le temps où il fallait faire confiance à un fournisseur inconnu pour vous procurer des produits à base de CBD sans garantie de traçabilité. Aujourd’hui, des enseignes d’envergure nationale comme Monoprix ou Carrefour proposent des « espaces CBD » dans leurs rayons parapharmacie et bien-être, et des boutiques en ligne comme 321 CBD proposent un large choix de produits livrés gratuitement en 24 ou 48 heures.

#3 Les délices de la mer pour joindre l’utile à l’agréable

Les plus grands ne jurent que par les plats à base de poisson.

Le légendaire peintre Pablo Picasso, dégustant un poisson.

En plus d’être succulent, le saumon, pour prendre cet exemple, est riche en oméga-3. Ces acides gras favorisent l’activité cérébrale et alimentent notre capacité de réflexion, d’analyse et de créativité. D’ailleurs, les acides gras polyinsaturés représentent environ 30 % des lipides du cerveau, avec une concentration autour des terminaisons nerveuses.

Vous comprendrez donc pourquoi un certain Stephen King ne jure que par les délices de la mer ! Le célèbre auteur de « Misery », « Christine » ou encore « Ça » aurait même déclaré avoir épousé sa femme en partie pour ses talents de chef spécialisé dans les plats de la mer.

Clôturons ce plaidoyer pour la sea food avec une citation d’Ernest Hemingway, un des talents les plus créatifs du 20^e siècle : « L’écrivain doit consacrer une grande partie de son temps à la nourriture… et doit à tout prix goûter dans sa vie à la truite frite ». CQFD !

#4 Le « Brain Bowl », un plat pensé pour votre créativité !

Délicieux, généreux et stimulant : le Brain Bowl coche toutes les bonnes cases pour les artistes en herbe à la recherche d’inspiration. Cette recette imaginée et mise au point par des neurologues suscite l’engouement de l’autre côté de l’Atlantique.

Au menu de ce bol gourmand pensé pour votre cerveau, deux « super-ingrédients » pour doper votre fonction cognitive et sortir de votre zone de confort : du curcuma, une épice largement utilisée pour lutter contre les maladies dégénératives et de la patate douce, un légume gorgé d’antioxydants, de sélénium et d’anti-inflammatoires.

Et pour finir en beauté, le Brain Bowl est économique et n’exige pas de talents de cordon bleu. Voici comment le préparer.

Vous avez d’autres astuces à partager pour réveiller l’inspiration ? Go en commentaires !